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既に!1冊持っていて今回は海外に住んでいる友達へのプレゼントに買いました。メタボ腹が凹めば・・・サイコーですね。ビリー程筋トレがきつくないし、ZUMBA程動きが激しいものではないので、運動のきっかけには良いかもしれません。

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2017年03月21日 ランキング上位商品↑

スロートレーニングパーフェクトプログラムスロートレーニングパーフェクトプログラム [ 石井直方 ]

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これで!リバウンドも防げます。筋力アップ目指して頑張ります。持続していけるか!不安があるので星4つにしました。全部やっても約30分で終わるので!エアロビクスを少しでも経験している方なら!全然難しいことではありません。イラストや写真でわかりづらかったところも!動きを見ながらできるのでGOOD!頑張らずに頑張れるかな(笑)週に1度しか実践できていないので効果のほどはまったくわかりませんが!運動の習慣がない私でもなんとかついていけるレベルです。今までに!この手のダイエット本は購入済みでしたが!本当に痩せます。TVでスロートレーニングのことを知り!購入してみました。劇的な効果は難しいかもしれませんが、地道に体力アップもかねてこれからも続けたいと思いました。筋肉がとにかく衰えないように頑張ろうとする方にはよいのではないでしょうか。内容の方は、10分間のスロトレで筋肉をつけ基礎代謝をアップし、脂肪を分解して20分間の有酸素運動で脂肪を燃焼させる。だけど!運動嫌い・・・体力ないし・・・という人(私)向けのトレーニング方法です。ビリーやZUMBAもやったりしているせいか!DVDの中身はかなり地味な印象を持ってしまったので!星は4つにしました。がんばってみます。スロトレとエアロビが一緒にできるのはいいですね。3ヶ月で、6キロ痩せました。珍しく。代謝をあげるには筋肉を鍛えるのが一番。顔のトレーニングもできて楽しいです。ただ!リズム感の無い私には!ついていくのに必死で!きちんとできるようになるのには時間がかかりそうです。最初のダイエット関連の説明が長いです。DVDを見ながらできるので!スロトレし易いです。しかし以前のスロトレDVDでトレーニングしてきた私にとってはスロトレ自体は物足りなく、結局前のスロトレDVDで10分ほどトレーニングした後に本DVDでトレーニングしています。私は今のところ!一日おきをめやすにやっていますが都合の悪い時は2日おきになることも。いろいろなダイエットの欠点、リバウンドの仕組みも本だけでなく、DVDの方にも簡単ですが説明してくれているので、本を読まずにいきなり始めてしまう人にもとっかかりやすいと感じました。毎日と書かれていないところが!ノルマを課されていないようで楽です。1日10分週2回だから、続けられる!石井先生の本は何冊も購入してやっていたけど、これはDVD付き。引き換え、実践的なトレーニングの説明が簡単でちょっと期待外れです。。女性の方、スロトレ初心者の方にはいい内容だと思います。という一度で2度おいしい内容だと思います。1週間に2,3回運動するだけで!体重が減ります。30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッドと一緒に購入しました。ですが!筋トレ(スロトレ)+エアロビクスが続けてできるDVD構成になっているので!効率は良さそうな気がします。これからも続けて行くつもりです。ダンナさんと週2回やってます。ダイエットをしても成果が上がらない・・・・なぜか?思い当たるのは、基礎代謝の低下。初めてトレーニングした次の日は筋肉痛でした。いろいろなダイエットに挑戦して!一度は体重も落ちたのですが!2キロほどのリバウンドを繰り返しています。